Le yoga Yin est une pratique tout en douceur et en lenteur qui calme le système nerveux grâce à une approche méditative et introspective. Le Yin est un cours dans lequel les postures sont tenues de deux à cinq minutes et qui permet, donc, de se déposer, d’améliorer la posture et de travailler la flexibilité des tissus conjonctifs. Un cours idéal à ajouter à son horaire en fin de journée ou tout simplement pour faire une pause.

Le yoga Hatha est une pratique qui vous permet de bien assimiler les postures du yoga, car celles-ci sont exécutées avec le contrôle de la respiration. C’est un type de yoga énergétique, mais qui convient parfaitement à ceux et celles qui débutent dans le yoga. Une séance de Hatha se déroule généralement sous forme de vague : le début du cours est axé sur la respiration consciente, puis un enchaînement d’asanas (postures) est exécuté de façon progressive, pour terminer en douceur au sol.

Combinant l’énergie passive du Yin à l’énergie active du Yang, le Yin Yang est un cours plus que complet. La pratique commence avec des mouvements de type Flow, donc plus dynamiques, où nous connectons le rythme du souffle au corps dans chaque enchaînement de postures. Le cours termine avec la partie Yin qui comprend des poses d’étirements profonds pour un retour au calme. L’équilibre parfait de cette classe vous charmera.

Le Slow Flow est une pratique accessible à toutes et à tous, amalgamant le Vinyasa flow et le Hatha yoga. C’est sous une forme plus méditative du Vinyasa que vous bougerez dans un rythme lent afin de trouver l’espace dans chaque posture. Le Slow Flow est un cours idéal pour travailler en force et en flexibilité tout en ayant les bénéfices apaisants d’une pratique plus douce.

Jumelant chaque mouvement à votre souffle, ce cours de Vinyasa traditionnel vous permettra de développer à la fois votre capacité cardiovasculaire, votre endurance musculaire et votre flexibilité. Le cours de Flow est dynamique, c’est-à-dire que le rythme de la pratique est fluide, les postures sont créatives et tonifiantes, tout en restant accessible autant aux débutant.es qu’aux élèves intermédiaires.

L’enchaînement de postures est assez rapide, vous ressentirez donc un bon travail cardiovasculaire et musculaire lors des cours de Power Flow, sans toutefois délaisser la respiration. Préparez-vous à avoir chaud et à repousser vos limites. C’est une excellente pratique pour celles et ceux qui aiment les cours plus actifs, qui souhaitent tonifier leur corps et exploiter leur force lors de postures un peu plus avancées.

Suivant une série de postures prédéfinies qui seront les mêmes d’une semaine à l’autre, le yoga Ashtanga est un style de yoga traditionnel rigoureux. Les postures sont tenues cinq respirations amenant ainsi l’attention sur le souffle, l’énergie et l’endurance musculaire. Malgré le fait que le yoga Ashtanga soit une pratique assez physique, les bienfaits sont multiples, tels que le calme intérieur, la clarté mentale, la force physique et mentale, l’endurance et la souplesse.

Vous avez un agenda chargé et moins de temps à consacrer à votre pratique personnel ? Le cours Midi est idéal pour vous. Condensé sur 45 minutes, mais tout aussi bénéfique, ce cours convient parfaitement aux horaires plus serrés. Les postures dynamiques et énergisantes ainsi que la relaxation finale de cette séance vous permettront d’affronter le reste de votre journée avec aplomb!